manual da mega sena quina e loto

Recomendação emocionante

↑↑↑ Clique no texto para pular diretamente para ler

As pessoas nascidas antes de 1988 agora têm 30 anos e ainda são jovens.Adoro ficar acordado até tarde, não tome café da manhã, não gosta de se exercitar ... por quê?Como existe uma capital jovem, acho que as principais doenças não têm nada a ver consigo mesmo.

Há um ditado antigo na China: "Se você não atingir a parede sul, não olhe para trás". parede."Como o infarto e o derrame do miocárdio, uma doença tão grave não dá o tempo em que você se arrepende.

30 anos, vou começar a prevenção!

Ningbo emitiu um relatório de monitoramento para a causa da morte dos residentes.

Prevenção da doença enquanto você é jovem!Pessoas nascidas antes de 1988 deveriam ver! manual da mega sena quina e loto

1. Não se canse demais antes de 1988!

Quando 30 anos é um trabalho árduo, neste momento, devemos amar o corpo ainda mais.A idade fisiológica da maioria dos trabalhadores brancos é de 10 a 13 anos mais velha que a idade natural, principalmente devido ao estresse ou a nenhuma vida regular. manual da mega sena quina e loto

Alta pressão de trabalho e dieta irregular, é fácil causar algumas doenças, como gastrite crônica, fígado gorduroso e até se desenvolver em câncer gástrico, câncer de cólon, etc.:

De gastrite ao câncer gástrico

O câncer gástrico é como um acidente de carro.

Gastrite superficial crônica

↓

Gastrite atrófica crônica

↓

Hiperplasia epitelial e alienígena intestinal

↓

Câncer gástrico

Do fígado gordo ao câncer de fígado manual da mega sena quina e loto

Cerca de 0,5%a 1%dos pacientes hepáticos gordurosos desenvolverão câncer de fígado após 20 anos.

No entanto, uma vez que o fígado gordo alcoólico do fígado se desenvolve em cirrose, a incidência de câncer de fígado aumentará para 4%a 27%.

Fígado gordo simples manual da mega sena quina e loto

↓

Hepatite gordurosa

↓

Cirrose do fígado

↓

Câncer de fígado manual da mega sena quina e loto

As pessoas nascidas antes de 1988 são hora de aprender a relaxar a tempo, organizar um tempo de lazer para si mesmas, relaxar o corpo e a mente e economizar energia.

2. Muitas pessoas nascidas antes de 1988 ficaram antigas

Trinta anos atrás ou até antes, os ouvidos das pessoas eram muito agradáveis. manual da mega sena quina e loto

Mas agora o som na cidade está se tornando cada vez mais barulhento, e os sons processados ​​por vários seres humanos deixam os ouvidos ocupados sem precedentes, fazendo com que os ouvidos não caíssem primeiro.

O ruído no carro barulhento do metrô pode atingir 80 decibéis e mais de 85 decibéis são ruído da audição de danos.Nesse ambiente, se você quiser ouvir o som da música ou as chamadas no seu telefone celular, geralmente aumenta o volume do seu telefone celular para cerca de 100 decibéis.O primeiro passo para proteger a orelha é remover tampões para os ouvidos e usar menos fones de ouvido.

3. As pessoas nascidas antes de 1988 estão nervosas e os vasos sanguíneos estão tensos

Muitos vasos sanguíneos dos jovens têm sido antigos e a incidência de hipertensão está cada vez mais jovem /3.

A pressão do trabalho e da vida é alta, você está nervoso, os vasos sanguíneos também estão nervosos, a frequência cardíaca é acelerada, a pressão arterial também aumenta e o risco de eventos cardiovasculares aumentará significativamente a longo prazo.

Pessoas nascidas antes de 1988 e estão em estado de trabalho há muito tempo, é melhor verificar um grande ultrassom vascular durante um exame físico, incluindo a artéria carótida, a artéria femoral e as veias femorais.

4. Os músculos nascidos antes de 1988 começaram a encolher

A pesquisa mostra que os músculos são reduzidos a uma taxa de 1%ao ano, assim que têm 30 anos.A diminuição do peso muscular levará à diminuição do metabolismo do açúcar e ao metabolismo lipídico, causando obesidade, hiperlipidemia, hipertensão, resistência à insulina e diabetes tipo 2.Quando envelheço, minhas pernas e pés não são bons e meus músculos podem não ser suficientes quando são jovens.

Então você pode se mover mais.É melhor fazer um treinamento de força mais direcionado.

5. As pessoas nascidas antes de 1988 não são tarde para salvar o cálcio agora

Quão terrível é osteoporose?

De fato, o risco de osteoporose não é tão bom quanto diabetes, hipertensão e hiperlipidemia, não mais do que obesidade, ou mesmo algumas doenças malignas.Quanto mais tempo a duração da osteoporose, mais pesado, maior o risco de fraturas.Para pessoas de médio e idosos, as fraturas afetarão seriamente a qualidade de vida.

Após os 30 anos, homens e mulheres começaram a mostrar uma tendência descendente.

Felizmente, a suplementação de cálcio em qualquer idade não é tarde demais.Mesmo quando a quantidade óssea da menopausa das mulheres diminui severamente, o cálcio suficiente, além de elementos suficientes para promover a absorção de cálcio, também pode aumentar a densidade óssea até certo ponto.

Se você pode beber 500 ml de leite todos os dias, poderá atender ao nível recomendado de ingestão de cálcio de cerca de 75%.Os 20 % restantes de cálcio podem ser complementados por ovos, carne magra, tofu, etc.

6. As pessoas nascidas antes de 1988 estão gradualmente em declínio

macho

Sentado no escritório por um longo tempo, o ar turvo, a dieta de alto gordura, a falta de exercício, a falta de orientação psicológica etc. causará declínio físico, o que afetará a função de fertilidade dos homens de 30 anos.A capacidade reprodutiva dos 25 a 30 anos será o próximo passo, mas é muito lento, às vezes não consigo vê -lo.Aos 38 anos, outro grande passo.

▼ Agora, o ritmo da vida é rápido, e muitos homens estão habitualmente acordados até tarde.De fato, ficar acordado até tarde tem um efeito sobre o endócrino, e o esperma ocorre em estreita colaboração com o endócrino.

▼ O tabaco e a essência do álcool não precisam ser marcados para o esperma. manual da mega sena quina e loto

▼ Ambiente de alta temperatura, jeans apertados e hábitos sedentários podem causar "aptidão física" de esperma e não mais.

fêmea

A partir dos 28 a 30 anos, é necessário realizar conscientemente inspeções regulares e abrangentes de seus ovários.Uma verificação de b -ultrasound todos os anos pode mostrar o tamanho do ovário e verificar a condição do ovário.Em segundo lugar, exame laparoscópico e exame físico dos exames ginecológicos.

A insuficiência ovariana prematura é irreversível.

7. O diabetes cresce mais rápido após os 30 anos

A pesquisa da pesquisa constatou que a incidência de diabetes cresce mais rapidamente entre os grupos "carreira" de 30 a 45 anos.As características de tais pessoas são o trabalho da vida, não se exercitam ou ignoram a auto -cuidado.

Portanto, as pessoas nascidas antes de 1988, além de verificar o açúcar no sangue no exame físico, é melhor adicionar uma hemoglobina glicada, para que o diabetes seja mais preciso.

8 Após 30 anos de idade, aprenda a conhecer o câncer

Abrace todos que você conhece;

Execute uma maratona;

De volta à alma mater;

... ...

Liu Lingfeng, natural de Wuhan, Hubei, foi detectado como câncer gástrico avançado aos 37 anos de idade. Em face da doença, ele tinha muitas palavras para dizer que o círculo de amigos fez as pessoas chorarem.

Após 30 anos de idade, você pode gastar à vontade e ter cuidado com o câncer para encontrá -lo.

Ficar acordado até tarde está sob pressão e o peso é inexplicável;

Trabalhar está ocupado, por mais forte que seja a pressão

Não se esqueça de se preocupar com seu corpo

Vire para as pessoas ao seu redor

Deixe -os entender o "sinal" do corpo

Fonte: Tempos de Saúde, Diário das Pessoas, Cliente Diário dos Trabalhadores

Como o conteúdo da Xiaobian

Por favor, peça um abaixo

Vida feliz