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Quase 60 % dos jovens entrevistados, tempo de dormir depois das 23 horas

Sonhar, sono superficial e fácil de acordar à noite são os problemas de sono mais comuns entre os jovens

21 de março é o dia do sono mundial."Como dormir bem" é um problema que atormenta muitos jovens.

Na semana passada, uma pesquisa realizada pelo China Youth Daily Social Survey Center (Wenjuan.com), uma pesquisa de 2002 jovens de 18 a 35 anos mostrou que 59,5%dos jovens entrevistados estavam acostumados a dormir tarde da noite e a hora do sono foi tudo na hora do sono.Há muitos sonhos, sono leve, fácil de acordar à noite ou de manhã cedo é um problema comum de sono entre os jovens.

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Hu Bo (um pseudônimo), 29 anos, trabalhou em uma empresa privada em Pequim.

Liberty Wang Jing (pseudônimo) foi perturbado pelo sono.Ela sente que não basta dormir por 9 horas por dia. loteria popular recife

Esta pesquisa mostra que 42,7%dos jovens entrevistados dormem à noite são de 7 a 8 horas, 40,9%dos jovens entrevistados foram de 6 a 7 horas, 8,5%dos jovens entrevistados atingiram mais de 8 horas.

De acordo com o conselho médico, as pessoas adormecem antes das 23 horas são boas para a saúde física.A pesquisa mostrou que 59,5%dos jovens entrevistados estavam acostumados a dormir tarde da noite, e a hora do sono foi depois das 23 horas.Especificamente, apenas 5,2%dos jovens que podem dormir antes de 22 são 5,2%, 35,3%do sono de 22 a 23, 42,4%do sono de 23:00 a de manhã cedo, 14,0%de 1 às 1 da manhã, 3,0%após 1 AM.

"Estou particularmente com inveja daqueles que podem adormecer quando toco os travesseiros."

A pesquisa mostrou que 11,1%dos jovens entrevistados adormeceram por mais de 30 minutos.

Há muitos sonhos, sono leve e fácil de acordar à noite.

Wang Jing disse que muitas vezes pode acordar duas ou três vezes à noite, e seus sonhos são muitos.

Pelo contrário, Hu Bo disse que, quando outros ainda estavam dormindo, ele já estava muito acordado. .

"Eu durmo muito superficial e acordo imediatamente quando tenho um pouco de som. O isolamento sonoro da casa alugado agora é ruim, e é uma coisa comum acordar à noite." Trabalhando há três anos, pergunte aos hábitos de trabalho e descanso da outra parte: "Normalmente tenho que esperar que a outra parte descanse antes de adormecer".

Os dados mostram que 42,2%dos jovens entrevistados sentiram boa qualidade de sono, dos quais 5,4%achavam que era muito bom.41,1%dos jovens entrevistados se sentiram média e 16,6%afirmaram sem rodeios que a qualidade do sono era ruim. loteria popular recife

No problema do sono que todos enfrentam, o Meng Duo (46,0%), o sono raso (45,4%) é o mais comum.

O arranjo do trabalho e do tempo de sono é um talento de alta qualidade que deve fazer

Hu Bo lamentou que ele dormisse tarde da noite e acordou de manhã cedo. Ciclo maligno.

Wang Jing disse que o sono ruim é fácil de atrapalhar seu plano original.

Que impacto a qualidade do sono pobre?59,2%dos jovens entrevistados admitiram que era fácil sentir fadiga e sonolento.Outros incluem: instabilidade emocional, fácil irritabilidade, ansiedade, etc. (41,0%), problemas de pele como sacos sob os olhos (34,9%), perda de memória (27,3%) e perda de cabelo (22,9%). loteria popular recife

Zhang Xiaowei, diretor do Departamento de Nutrição do Hospital Popular Provincial de Hebei, disse que a qualidade do sono é ruim e há dois aspectos principais dos problemas de saúde.O primeiro é físico.Isso fará com que a função imunológica do corpo diminua, é fácil ter resfriados ou bronquite, pneumonia e algumas doenças de inflamação intestinal, que podem facilmente levar a uma alta incidência de algum câncer;Por exemplo, é fácil irritar, zangado e irritado. loteria popular recife

"Eu disse repetidamente em diferentes ocasiões. Agora, a maior para mostrar riqueza não é quanto dinheiro eu ganhei e comprei alguns carros, mas um bom corpo". melhorar no futuro"O 19º Congresso Nacional do Partido Comunista da China propôs a 'implementação de uma estratégia saudável da China', que mostra que o país atribuiu grande importância a ela. Como a primeira pessoa responsável de sua própria saúde, acredito que, uma vez que todos construem Um senso de responsabilidade, à medida que o conhecimento da saúde continua a popularizar, os jovens ficam acordados para ficar acordados até tarde, o problema do sono ruim será bastante aprimorado. loteria popular recife

Em resposta aos jovens, Zhang Xiaowei sugeriu que o primeiro é receber mais educação em saúde e estabelecer um senso de responsabilidade à saúde.O segundo é organizar o trabalho diário científica e razoavelmente para alcançar dieta, trabalho ordenado e subsistência."O último ponto é melhorar a capacidade abrangente. O trabalho é sua capacidade, e dormir também é a mesma habilidade. É um talento de alta qualidade organizar o tempo de trabalho e sono. É uma vida de alta qualidade, incluindo alta -Scorrente sono.

China Youth Daily · Zhongqing.com Repórter du Yuanchun estagiário Wang Ziwei